|
Title
|
การศึกษาเปรียบเทียบระหว่างการออกกำลังกายแบบ TABATA กับการออกกำลังกายแบบ HIIT บนลู่วิ่ง ที่ส่งผลต่อ Afterburn Effect |
|
Creator
|
นายชาญณรงค์ บุญประกอบ |
|
Description
|
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาและเปรียบเทียบผล After Burn Effect ของการออกกำลังกายแบบ TABATA กับการออกกำลังกายแบบ HIIT บนลู่วิ่งของนักศึกษาฝึกประสบการณ์วิชาชีพและเทรนเนอร์ Fitness First สาขาเซ็นทรัลปิ่นเกล้า โดยวิธีการเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive Sampling) เพศชาย จำนวน 10 คน อายุ 21-30 มีค่า BMI ระหว่าง 18.5-22.9 โดยกลุ่มทดลองจะต้องทดสอบทั้งสองแบบโดยมีการวัดการเผาผลาญแคลอรี่หลังจากออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงโดยใช้เครื่องติดตามผลการออกกำลังกาย ซึ่งการทดสอบทั้งสองแบบมีระยะเวลาห่างกัน 3 วัน ทำการเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยการเผาผลาญพลังงานหลังการทดสอบทั้งสองแบบ โดยใช้โปรแกรมสำเร็จรูปทางสถิติทดสอบค่า ? ที? ( t-test Dependent ) ผลการวิจัยพบว่า
ผลของ Afterburn Effect ของการออกกำลังกายแบบ TABATA กับการออกกำลังกายแบบ HIIT บนลู่วิ่ง มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ 0.05
|
|
Subject
|
วิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย, คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี |